Category Kebiasaan Positif

Tidur berkualitas atau quality sleep adalah elemen fundamental bagi kesehatan dan produktivitas manusia. Walaupun sering dianggap sepele, kualitas tidur yang baik jauh lebih penting bahkan dibanding durasi tidur semata karena menyangkut bagaimana tubuh dan otak benar-benar “pulih” dan siap berfungsi maksimal keesokan harinya. Dalam dunia modern yang sangat…